كيف تتخلص من رائحة الأنفاس الكريهة و إلى الأبد

     تعتبر رائحة الفم الكريهة مشكله كبيرة لدى العديد من الناس حول العالم .. فهي السبب الرئيسي لنفور الآخرين منك مما يؤثر سلبا على نفسية المصاب و تضرر روابطة الاجتماعية , و بالطبع لكل مشكلة حل و ما أنزل الله من داء إلا و له دواء .. و هذه المرة سوف نطلعكم على أفضل الطرق المضمونه و المجربة للتخلص و بشكل نهائي من الرائحة الكريهة للفم .

" ملاحظة : نفذ الخطوات التالية يوميا و خلال 3 أسابيع ستتخلص من الروائح الكريهة للأبد بإذن الله " 



الخطوات


➊ نظف أسنانك جيدا و بشكل منتظم . تعتبر البكتيريا و بقايا الطعام المتحلل من الأسباب الرئيسية لروائح الفم المزعجة , فأسنانك تحتوي على الكثير من التشققات و الزوايا التي تعتبر مصدر غذا جيد للبكتيريا . ولكن تنضيف الأسنان ليس كل شيء

• نظف لسانك .  فاللسان كالسجادة التي تعلق فيها جميع الروائح . فعندما تنظف أسنانك (و التي ينبغي أن تكون مرتين في اليوم على الأقل) يجب عليك تنظيف فمك بفرشاة الأسنان أو باستخدام ملعقة أو حتى يمكنك شراء مكشطة اللسان من أقرب صيديلة .
  و لاحظ انه يجب عليك تنظيف المنطقة الداخلية من اللسان القريبة من اللوزتين فهي المعسكر الرئيسي للبكتيريا المسببه للأنفاس الكريهة .
  .
• خيوط الأسنان . استخدمها لتنظيف أسنانك و أجعلها عادة لك مثلها مثل تفريش الأسنان .. في البداية قد تنزف لثتك عند محاولتك إزالة بقايا الطعام العالق بين الأسنان و اللثة .. لكن صدقني هذه العمليه لها فوائد عظيمة ..أما إذا لم تكن تؤمن بفوائدها فاترك خيط الأسنان ليجف بعد فراغك من استخدامه ثم جرب شم رائحته ( إذا كنت تجرؤ ).

➋ أبقي فمك رطبا ً . فالفم الجاف فم عفن , لهذا السبب تكون رائحة الفم كريهة في الصباح ; و ذلك لأن الفم يفرز كمية قليله من اللعاب أثناء النوم . اللعباب هو العدو الأول للأنفاس الكريهة , فهو ينظف الفم من البكتيريا و بقايا الطعام بالإضافة إلى إفرازة أنزيمات و مضادات للعفونة تقتل جميع أنواع بكتيريا الفم .

• مضغ اللبان أو العلكة من شأنه أن يزيد إفراز اللعاب , كما أن شرب الماء جيد لإبقاء اللسان رطبا إلى حد ما . جفاف الفم قد يكون ناجما عن تعاطي بعض العقاقير و الأدوية , فراجع طبيبك في هذا الأمر . 

➌ اختر اللبان بحذر . مثلما قلنا سابقا ً, فأي لبان أو علكة ستكون فعاله ضد الأنفاس الكريهة لأن مضغ اللبان من شأنه زيادة إفرازات اللعاب , مع ذلك هناك بعض الأنواع من العلك ذو فاعلية أكبر في محاربة روائح الفم الكريهة  فاحرص على انتقاء احدها .

• نكهة القرفة قد تكون الأكثر فاعلية في تقليص أعداد بكتيريا الفم .
  .
• السكريات ليست جيدة أبدا ً لفمك . فابتعد عنها قدر الإمكان , لكن لاحظ أن هناك سكرا بديلا يضاف إلى بعض أنواع العلك و اسمه إكسيليتول [xylitol] و هو فعال في الحد من تكاثر البكتيريا . 

➍ كل الموز . من المحتمل أنك تعرف الأطعمة ذات السمعة السيئة التي من شأنها الإضرار برائحة فمك مثل البصل و الثوم و القهوة و الجبن ( نظف أسنانك جيدا للتخلص من رائحتها ) . الموز و التفاح له فوائد عظيمة للتخلص من روائح الفم الكريهة و إزالة بقايا الطعام العالقة , فكلما شعرت بالجوع أو أحسست أن معدتك فارغة جرب أكل واحدة .

➎ تحدث إلى طبيب أسنان . إذا لم تنفع معك الخطوات السابقة في إزالة رائحة النفس الكرية , فيجب عليك حينها الذهاب إلى عيادة الأسنان فقد تكون المشكلة أعمق من مجرد بكتيريا و بقايا طعام .

نصائح

• عندما تنظف أسنانك و لسانك جرب تنظيف سقف فمك فقد يحتضن بعض أنواع بكتيريا الفم .
  .
• غسول الفم مجرد علاج مؤقت !! فهو يخفي الرائحة دون القضاء على مسببها .
  .
•  نظف الجزء الخلفي من لسانك ( بالقرب من لوزتيك ) كل صباح قبل أن تتناول أي طعام, و عندما يشعرك ذلك بالغثيان حاول إخراج كل البلغم فذلك سيساعدك كثيرا في التخلص من البكتيريا .
  .

• لا تنسى تنظيف الجزء الخلفي من أسنانك فقد يكونوا كذلك مسرحا ً كبيرا للبكتيريا .
  .
• يجب عليك تبديل فرشاتك كل 3 - 4 أشهر , إذا كنت تستخدم فرشاة أسنان كهربائية فيمكنك تبديل الرأس كل 3 -4 أشهر كذلك .

  المراجع : 1,2,3

وسوم : إزالة, الأسنان, الأنفاس الكريهة, التخلص من, الصحة, العناية الشخصية, رائحة الفم, صحة الفم, علاج رائحة الفم, مشاكل الفم

Tweet